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年关将近应为自己准备一些“精神年货”节日饮食

时间:2018-06-12来源:拍摄菜谱

    不论是出于对春节长假的热切期待,还是受身边气氛的感染。有些人开始焦躁起来:疲于应对饭局的上班族,“恐惧”回家的剩男剩女,就连老年人也在不知不觉中变得浮躁起来。据记者调查,近期到医院心理科就诊的病人明显增加,他们大多是迫于自己工作或生活压力而产生的、 焦虑情绪。南宁青少年癫痫病治疗>

    心理专家称这种节前焦躁属于“节前综合征”,面对“节前综合症”的困扰,专家表示,好心态,是预防年终综合症的关键。 年关将至,应多备点“精神年货”为自己减压 :

    不钻“牛角尖”学会放松和交流。对于平时工儿童癫痫医院作和生活上的得失,不要太过于计较。只有拥有一个健康的心态,才可以面对人生道路上的各种挫折和失败。要善于将自己融入家庭或集体中,切莫“所有问题都自己扛”,通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法,尽快得到恢复。

    吃“快乐水果”。水果中,香蕉、樱桃兰州癫痫重点医院和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三名了。香蕉含有一种称为生物碱的物质,可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑,而且其中所含的大量维生素C,有增强抗压力的本事,使人精神愉悦。 foodwang.com

&nbs益阳最好的癫痫医院p;   做“阳光运动”。运动是消除焦虑的最好方式。上班族在年末时不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目,如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。不要选择太耗费体力的运动,比如极限长跑。运动时,最好选择充满阳光的户外场所,因为灿烂的阳光也可以有效改善情绪。

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