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食疗补血 女人吃这些食疗方快速补血 -

时间:2018-07-05来源:拍摄菜谱

  如今很多的女人会脸色苍白、手脚冰凉,这都是女人贫血的表现,其实女人是很容易贫血的,所以要及时的补血,那么补血的食物有哪些呢?补血吃什么好呢?下面我们就来看看哪些食疗补血x.b.x.y.s.w.c.o.m

  说到补血,大家想到的是不是红枣桂圆莲子这一类的呢?没错,莲子桂圆对于补血是非常好的,那么除了它们,还有其他哪些食物补血呢?

  1、莲子桂圆汤

  莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。此方具有补心血、健功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

  2、杞子红枣煲鸡蛋

  枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

  3、猪肝粥

  准备猪肝或动物肝脏100~150克,粳米100克,首先将猪肝或动物肝脏清洗干净并切碎,与粳米一起放入锅中,并加1000克水以及葱姜油盐,先用旺火将其烧开,再转文火煮成稀粥南京专治癫痫病医院ass="NGm_44-06">小 百 姓 养 生 网。每天一剂就好,分数次食用。这个食疗方对于益血补肝、明目有着明显的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症状。

  4、当归羊肉

  汤山羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克,同放砂锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤,经常食用。此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。

  5、菠菜枸杞粥

  原料

  菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。

  制作

  将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时,待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成。

  用法

  每日早、晚分食。

  北京癫痫治疗哪里好ng>功效

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  滋肾,补血健脾原文www.xbxysw.com。对幼儿生长期及中老年贫血患者尤为适宜。

  6、归参炖母鸡

  原料

  母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。

  做法

  母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。

  功效

  补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。

  7、黑糯米补血粥

  黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

  癫痫权威医院trong>8、双红补血汤

  红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜小+百+姓+养+生+网

  还有哪些食疗方能补血

  一、补血——肉桂使血液通畅

  肉桂属于温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。在月经期间可以烧制一道“肉桂牛肉”来改善经痛。此方法的原理是用活血调经法,以求行经通畅。

  二、排卵期补血——枸杞补血养阴为主

  排泡期此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意。将一小块银耳加入10~15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

  三、排卵后期补血——丹参加生姜

  排卵期丹参补血要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可欢迎xbxysw.c癫痫病应该如何治疗om

  四、孕期补血——红枣改善贫血

  孕期可以使用红枣补血。红枣补血可以改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。

  五、哺乳期补血——当归调经补血

  新妈妈在哺乳期间发生贫血症状时,通常都会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖效果更佳好。

  六、 月子期间补血——阿胶补血效果明显

  妇女在月子期间应该注意补血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

  结语:以上就是小编为大家介绍的食疗补血的方法,从文中的介绍中,相信大家已经知道了补血的食物有哪些,也知道了补血吃什么好推荐xbxysw.com

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