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适合做水果豆浆的水果有哪些?_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:拍摄菜谱

重视营养的保存率的人会有疑问,加热后营养还剩下多少?可以分为两种类型:水溶性维生素、脂溶性维生素,前者含量高的蔬果不适合做水果豆浆,后者才适合。较适合做水果豆浆的是:胡萝卜、南瓜、红心甜薯、芒果等黄绿蔬果。银川看癫痫好的医院柑桔类无论水溶性维生素和脂溶性维生素都较高,可按需自由选择。不适合做水果豆浆的是:高维生素B、C的水果:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、草莓等。有些水果碰不得热制作水果豆浆有加热的过程,维生素会被高温破坏掉,一杯豆浆做完人癫痫病发作怎么治疗了,水果中的维生素也所剩无几。此外,喝豆浆会把豆渣过滤丢掉,水果中含有的膳食纤维也被过滤。那么,用这类水果做的豆浆只徒有其名,可以调味,让豆浆颜色更鲜亮,却没有水果的营养价值。此外,许欣筑说,豆浆中浓缩着水果的高治疗癫痫病大概费用糖分,肥胖、患者是要注意控制的。水溶性维生素的特点是溶于水中,也不耐高温加热,日常食物中,这类维生素主要是维B、维C,代表水果有柑桔类、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、柠檬等。此外,有些水果豆浆的餐单中,会把蜂蜜加入豆浆哪种方法可以治好癫痫病中。蜂蜜不能用热水冲,因为蜂蜜含有丰富的酶、维生素和,这些营养物质在高温下会被破坏。建议把豆浆放凉后,再加入蜂蜜。

(责任编辑:zxwq)

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