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素食中的“肉类”,你知道吗?

时间:2019-02-11来源:拍摄菜谱

     肉吃的太多,会增加身体的负担,太少的话,营养又跟不上,有没有一些可以代替肉类食用呢?回答是,绥化市哪家医院治癫痫便宜有一些食物可以代替肉类食用,而且营养又可以跟上。

豌豆:富含膳食纤维、K、和维生素C,蛋白质含量为5%。

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花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇,以及单不饱和脂肪酸,能预防。其蛋白质含量约为28%。

糙米:不易升高血糖,含矿物质和纤维,安阳市专治癫痫病的医院蛋白质含量为2.5%。

燕麦片:蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素,有降血脂作用。

椰子:富含蛋白质和沧州羊羔疯治好要多少钱膳食纤维。不过,椰子肉的饱和脂肪含量也很高,不要经常食用。

(责任编辑:zxwq)

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