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黑豆糙米饭的做法_家常菜_

时间:2019-05-17来源:拍摄菜谱

有豆中之王的美称,营养全面,含有极为丰富的蛋白质、维生素,微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟等,以及烟酸、叶酸等。这些营养物质对延缓人体衰老、降低血液黏稠度都有很好的功效。而且黑豆皮含有花青素,而花青素又是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,抗氧化效果非常好,有养颜美容、促进肠胃蠕动的作用。因此,想让自己的美丽常在的女性朋友,可以多吃些黑豆。下面我们来看看黑豆的几湖南治疗癫痫医院在哪种烹调方法。

黑豆糙米饭

原料:黑豆、各适量。

黑豆糙米饭的做法

1、将黑豆洗净用水浸泡一晚。

2、糙米洗净用水浸泡3小时。

3、将泡过的黑豆与糙米同放入电饭煲焖饭即可。

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美容功效:黑豆和糙米都是粗粮,能促进消化,排毒养颜,且能补益气血,养颜美容,延缓衰老,并有降低脂肪和胆固醇的作用,还能苗条身材。

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咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且广元癫痫病医院对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用

牛奶和糙米能一起吃:把糙米蒸熟碾成粉末,加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富,对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养,又能提神,伴以糙米,口味更佳。

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泰安小儿羊羔疯医院>糙米是最助消化的米

糙米,就是稻壳在二次碾磨过程中被去除,而保留了米糠层和胚芽。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米中的血糖指数远远低于白米饭,选择糙米当主食有利于控制食量,并且也不失饱腹感,并且糙米中含有一...

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