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春季孩子吃什么长个 宝宝长高饮食原则_健康营养

时间:2019-06-06来源:拍摄菜谱

   从小到大妈妈每年都会帮孩子量身高,因为妈妈们希望孩子快快长高,宝宝长高也是有饮食原则的,平时哪些该吃哪些不该吃都要注意,今天小编就针对宝宝的饮食提出以下几点意见。

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  1、细嚼慢咽 快吃食物会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠。

  2、碳酸饮料要少喝 有资料表明,偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料中的磷含量过高,过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调,造成发育迟缓。

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  3、含盐分高的食品尽量少吃 各种腌制食品和香肠、等盐分较高,又是熏制食品,对胃肠黏膜有较大的刺激性,而且这类食品中的维生素含量很低,对孩子的成长发育也不利。

  4、对糖果和甜饮料说“不” 吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成开封癫痫病哪里治的最好脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可以使体内的钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

  5、拒绝“垃圾食品”的诱惑 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防哪家癫痫治疗医院好腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品可能导致儿童营养不良。

  小编有话说:以上就是小编带给大家的宝宝饮食原则,妈妈们平时要注意宝宝的饮食要全面营养。

 

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