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亲手为妈妈煮一碗润肺养生粥杏仁红豆粥怎么做好吃,喝黑豆粥帮你赶走眼疲劳

时间:2019-07-14来源:拍摄菜谱

汤类非常有益健康,而且价格低廉、易于制作。可是,罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂,或许还有一些脱水调制成的营养价值非常低的混合物。一罐浓汤含1000毫克钠,大约是你每天所需量的一半。因此,还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜,亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。早餐黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌丝小菜


再有几天,母亲节就到了,每年的这一天都会回家看看妈妈,帮她做些饭菜,收拾下房间,尽管做的事儿都是微不足道的,看她快乐的样子心里就很满足。今年的母亲节,就为她亲手煮一碗润肺养生粥吧。红豆富含淀粉、蛋白质、钙、铁和B族维生素等多种营养成分,用它做粥可以利水除湿、和血排脓、消肿解毒。美国大杏仁含有丰富的高纤维、癫痫病可以自愈吗维生素E及人体必需的矿物元素等,常吃可以增强抵抗力、延缓衰老,除此之外还含有大量不饱和脂肪酸、优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6及钙、磷、铁、锌等。所以说红豆杏仁粥,是一道非常适合妈妈的健康的益气养心、润肺排毒、清火养颜的好粥。
杏仁红豆粥
原料:大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。
做法:
1、准备原料:大枣50克、美国大杏仁50克、大红豆50克、大米200克。大杏仁和红豆提前用清水浸泡一夜;
2、把全部材料,加入焖烧锅的汤桶,最好在晚上做好,早晨就可以喝到热腾腾的粥了。一次性加足2升水,置于火上,大火烧沸,煮10分钟;
3、把初步加热好的粥桶,放癫痫病医院哪家专业入外锅中,盖好锅的盖子放置8小时就可以了;
4、8个小时后打开,就可以吃到香滑浓稠又健康的大杏仁红豆粥了。
滋润香滑的好粥,让我们每个人的妈妈越来越健康。
营养分析:
1、大枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂,它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有保肝护肝的作用;
2、美国大杏仁每28克中含有1.2克铁、含有超过3克食物纤维,作为一种必需的微量元素,铁能将氧气输送到全身的细胞和组织;纤维以促进消化和吸收,从而减低热量,纤维素同时也有缓解便秘的功效。还含有镁、磷、蛋白质、单不饱和脂肪酸和维生素E等,而其将近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明以单不饱和脂肪癫痫哪家医院治疗效果好酸代替饱和脂肪酸,可以体内降低胆固醇水平。

杂豆粥:将绿豆、红豆、黑豆、芸豆等豆类混合在一起,枷大米、小米、黑米等,做成杂豆粥,晚饭食用,不仅补水,还可增加营养。在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、、、等)、薏米等。经合理烹调,可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、补充营养,且可消暑健身(健身产品,健身资讯)。此外,还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”,它们具有一定的驱暑生津功效,而且味美可口。

红豆薏米粥薏米红豆粥有哪些功效和作用结语:薏米红豆粥是众多的粥中的一种,也是人们比较喜爱陕西哪里能治好癫痫病的一种粥,并且它的营养价值是非常的多的,可以减肥祛湿,非常的适合在秋季喝,而红豆薏米粥的做法也是比较简单的,本文就为大家介绍了2种,大家不妨自己试试看看。

表里两感型的食疗:饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用把粗粮豆类做成美食主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃,如芝麻紫米粥、红豆粥、八宝粥、糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶豆粉小窝头等,它们可以提供更多的膳食纤维,还能延缓血糖上升,减少脂肪的吸收。需要注意的是,这些食品中不要加入过多的油脂和盐分。

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