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晚餐减肥吃什么水果?_饮食

时间:2019-10-30来源:拍摄菜谱

  晚餐减肥吃什么水果?专家提醒:晚餐可以吃水果减肥,但是不能只吃水果。那么晚餐减肥吃什么水果?

 1、香蕉

  香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐 低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体江西癫痫病治疗排名好医院往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。

  2、番茄

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常并要注小儿癫痫可以治疗吗意营养,平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

 3、苹果

  这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量, 如是者三日可减3至5公斤。注意:要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过保定看羊癫疯的专科医院3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至 才可开始正常饮食。

 4、番石榴

  热量低!也是减肥圣品,富含膳食纤维且能产生饱足感,促进新陈代谢减少脂肪囤积体内,具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成,胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。

  番石榴很便宜到处都买的到,上面的热量也标示的很清楚治疗儿童癫痫病都有哪些方法,这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。

 5、奇异果

  热量很低算是热门的减肥水果之一,不喜欢一片一片吃也可以打成果汁,加点蜂蜜也很OK。富含膳食纤维帮助肠胃蠕动、改善/消除小腹。含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化,每天一颗奇异果的维他命?就足够一天所需。就是这样的毅力,一定要努力无时无刻执行。

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