书通网

当前位置:首页 > 草鱼怎么做好吃 >

晚餐吃什么水果能减肥?_饮食

时间:2019-10-30来源:拍摄菜谱

  晚餐吃什么水果能减肥?专家指出:一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪,不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果,结果都一样,差别仅在于转化的速率罢了。尤其是在饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里。非但不北京治疗癫痫有名的医院能成全“美”梦,还可能增肥,而且增加的赘肉最喜欢往你最在意的腰腹部凑热闹。

  因此,爱美人士要亲近那些低糖低热量的水果,疏远高糖高热量水果。各类水果携带的热量与糖分目录:

  1、菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果:湖北癫痫病医院哪家正规血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。

  2、西红柿:既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素C、维生素E却又不像其他水果那样携带很多果糖。

  3、苹果:如果怕胖,苹果是不错的选择,除了丰富的纤维外,它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助。拉萨哪些医院治癫痫病

  4、草莓:草莓热量不高,又富含维生素C,在自然疗法中,草莓还可用来清洁肠胃。

  5、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等:血糖指数较低,也是水果减肥较佳选择。

  晚餐吃什么水果能减肥?治疗小儿癫痫新方法rong>网提醒:进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳,因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。

上一篇:倒春寒吃12种调味料御寒暖身_春季饮食_

下一篇:秋藕养生食谱5种_饮食

友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。