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让女人更美丽的6种米饭其它

时间:2020-09-16来源:拍摄菜谱

  1、最助消化的是糙米
  
所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留北京应该怎么治癫痫啊胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。

米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对、、痔疮等消化道有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起哪些方法可以治好癫痫病来也比较费时,谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。

2、最养胃的是小米
  
小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、枣庄哪个癫痫病医院磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收,故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的,是脾胃虚弱、体虚、精血受损、虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出,由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜武汉治癫痫病较好的医院在哪里过多食用。

 3、最排毒的是糯米
  
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B2、多量淀粉等营养成分。

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