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孕妇吃酸虽好 但也有讲究指南

时间:2020-09-17来源:拍摄菜谱

  孕妇吃酸的好处

  1.增强母体抵抗力

  能够增加母体抵抗力的是维生素C,维生素C可促进孕妇对铁质的吸收,并对形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有著重要作用,而许多富含维生素C的水果都呈酸性,如山楂、沙棘、柑橘等。

  2.抑制胃酸分泌

  怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)物质,这种物质有抑制胃酸分泌的作用,影响胃肠的消化吸收功能,由于癫痫病不能吃什么药酸味能刺激胃液的分泌,有利于的消化吸收。

  贴心说明:多数孕妇喜欢吃酸味的食物,以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱。

  3.营养的需求量

  孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度,利于吸收,有助于胎儿骨骼的形成和发育。

  贴心建议:酸性物质还能够帮助铁质的吸收,将三价铁转化为二价铁,促进血红蛋白形成。

  孕妇吃酸有讲究

  1.孕妇不能癫痫病基本的治疗方法有哪些吃的酸性食物

  (1)山楂不适宜孕妇食用,因山查对孕妇有收缩作用。孕妇食用较多的山查�u品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

  (2)人工�Z制的酸菜、等,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质亚硝酸盐,不适宜孕妇食用。

  2.孕妇适合吃的酸性食物

  (1)喜吃酸味食物的孕妇可以选用一些带酸味的新鲜瓜果,如青苹果、橘子、草莓、、樱桃、杨梅、石榴、酸枣、话梅等,也可在食物中放少量的醋、酱,增加一些酸味。

  (2)优酪乳富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。湖北癫痫病医院哪家正规优酪乳不但营养价值高,而且对厌食有一定的作用。

  3.适合孕妇的酸味美食推荐

  (1)草莓酸奶小蛋糕

  材料:低粉45g,酸奶100g,砂糖35g,3个,葵花籽油5g,草莓适量,杏仁片适量,奶油适量。

  做法:将杏仁片放入烤箱150度,烤2分钟取出;蛋清和蛋黄分在两个盘中,蛋黄中加入10g糖搅拌均匀,加入5g葵花籽油搅拌均匀;加入酸奶搅拌均匀;筛入低粉拌匀,拌好面糊;剩下的砂糖分两次加入蛋白中打发蛋白;取1/3蛋白加入面糊中拌匀后呼和浩特哪些医院治癫痫病,再把拌好的面糊倒入剩下的蛋白中翻拌均匀;拌好的面糊倒入烤盘中,轻摔几下震掉气泡,烤箱预热后,放入中层上下火170度25分钟;烤好的蛋糕放凉,用小圆的模具盖出圆形蛋糕,

  (2)酸奶水果

  材料:杨桃1个,芒果1只,酸奶3份,番茄皮1个。

  做法:芒果洗净切开对半;并在一半芒果肉上切横竖刀;杨桃洗净切成小片;芒果把肉返过来,番茄皮摆好形像一朵花,杨桃摆在旁边;酸奶淋面即可。

(责任编辑:姚佳佳)

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