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盘点预防雾霾伤害的食物指南

时间:2020-09-17来源:拍摄菜谱

  近年来,雾霾天气从北京一直蔓延到重庆等地区。雾霾中含有可吸入颗粒等物质,引起人体肺部的感染,继而引发一系列呼吸道。靠我们自身的力量改变不了雾霾的天气,那我们就做好雾霾伤害的准备吧。大家不妨在生活中多吃以下几种能有效地预防雾霾的伤害。

  黑木耳。黑木耳富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。

  雪梨。常见水果,因肉嫩白如雪,故得癫痫病有治好的吗名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺,故白色食物都对肺有。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  莲藕。莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

  白萝卜。根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。

  胡萝卜。胡萝卜富含维生素A,维生素A有保证济南什么医院医癫痫病呼吸道免受感染的作用和保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,多吃富含维生素的食物,如胡萝卜等是补充维生素A的首选。

  山药。多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

  无花果。除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时,吃上几颗会减轻疼痛,很快恢复。肺热、声音嘶哑时,服用冰糖水煎无花果,可起到去火消哑的作用。

  枇杷。咸宁癫痫治疗医院枇杷有润肺、止渴、下气之功,可肺萎、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。

  银耳。真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  猪血。猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

  百合。百合可提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,九江治好癫痫病专科医院,在哪容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  大蒜。大蒜有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防流感和呼吸道传染病。

  99温馨提醒:在雾霾天气,公众应尽量减少外出,暂缓户外锻炼和开窗通风,尤其是老人、孩子和本来就有呼吸道疾病的人群,更应注意防范。如果必须出门,尽量戴口罩,减少颗粒物的吸入。有、慢性阻塞性肺病的患者,应规律服药,防止病情加重。饮食以清淡为佳,同时应多饮水。

(责任编辑:姚佳佳)

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