湖南卫视百科全说20111219期 王连清 马雷 红墙保健秘方 益血养颜膏
室外活动锻炼时间应以上午10点或下午4点为好
中老年人冬天应以室内活动为主
敲经络保健方法
敲经络时，手指、脚趾末端都要敲到
秘方一：益血养颜膏
癫疯病的症状有哪些？能改善脱发、面色憔悴、手脚冰凉等亚健康问题
成分：阿胶、黄酒（1斤阿胶，一斤黄酒）、半斤冰糖、黑芝麻、核桃、桂圆（各100-200克）
做法：1.将切碎的桂圆和打碎的阿胶一起泡3到5小时，2.将打碎泡好的阿胶、冰糖与桂圆放入蒸锅里蒸（沾水蒸）20-30分钟。3.蒸好后，加衡阳癫痫哪个医院好入黑芝麻、核桃仁（炒熟后切碎）+
北方霜降、南方立冬开始吃，立春前结束，每天早晚各一次，第次一勺10克。
气虚的人可加入适量大枣。阴虚的人可加入适量龟甲膏。阳虚的人可加入适量鹿角膏
