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维生素e的副作用:过量可导致骨质疏松饮食禁忌食疗养生

时间:2020-11-11来源:拍摄菜谱

    最近日本科学家在美国《自然—医学》期刊上发布了一项研究成果,他们通过动物实验发现,过量摄入维生素E会提升细胞破坏骨骼的能力,存在引发骨质疏松症的风险。大家都知道,维生素是身体必不可少的营养素,而这个研究成果使得维生素过量问题再次引起了人们的关注:不管什么东西,都不可过量。就像全民补钙一样,如果一味听信广告宣传,不但于健康无益,反而有害。

    维E过量危害有新发现

    日本女性癫痫病的早期治疗研究人员是在小老鼠身上做了这个实验。在骨骼内部,制造骨骼的成骨细胞和破坏并吸收骨骼的破骨细胞均衡发挥作用,从而使骨骼保持新陈代谢。研究人员通过基因操作获得不吸收维生素E的小鼠,结果发现它们的破骨细胞比正常的小鼠要小,无法顺利吸收骨骼。这说明维生素E在骨骼生长发育和新陈代谢中发挥了作用。

    研究人员还发现,过量的维生素E能够让小鼠的破骨细胞变得非常大,从而提高了破坏骨骼的能力。给健康的小鼠每天喂食相当于人每天摄取量的维生素E,8周后这些小鼠的骨骼量减少了约20%,出现了骨质疏松症状。研究人员由此得出结北京丰台医院癫痫科好不好论,生素E虽然在抗氧化、抗衰老方面发挥作用,但应该注意避免过量摄取。此前的研究已得知,大剂量长期服用维生素E会引起血小板聚集,形成血栓,还可导致胃肠功能紊乱、眩晕、视力模糊等,还可引起妇女月经过多或闭经。根据日本相关机构设定的摄取标准,成人每天摄取维生素E不应超过900毫克。:foodwang.com

    其他维生素一样不能过量

    不仅是维生素E,其他维生素过量补充一样对人体有害。以河南哪家医院能治疗癫痫病下是常见维生素的生理学作用及过量后对人体的伤害:

    维生素A:可维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。主要来源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。过量在体内大量蓄积,可能发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。

    维生素D:可促进钙质吸收,进而使骨质钙化,维持正常的骨骼。主要来源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。长期大量口服维生素D,可导致眼睛发炎、皮肤瘙痒、厌食、恶心、呕吐、肌肉疼痛、乏力等。<西安看癫痫去哪家医院好/p>

    维生素B6:与新陈代谢有关,故其需要量随蛋白质摄取量的多少来决定。主要来源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类,尤以肝脏为佳。过量服用每天大于50毫克,可引起神经系统副作用,如手脚发麻和肌肉无力等。

    眼下由于商家的广告宣传,人们补维生素D、E比较热门。但专家提醒广大市民:补充这两种维生素时,都应当注意不要片面地大剂量补,因为维生素D、E都属于脂溶性维生素,更容易蓄积在体内。健康人群最好通过膳食摄取,没必要花钱额外补充。

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