书通网

当前位置:首页 > 石斑鱼的做法大全 >

使用限盐勺时的几个注意事项营养搭配天天饮食

时间:2020-11-11来源:拍摄菜谱

  按照世界卫生组织的推荐,每人每天最多摄入6克盐。控制盐摄入量可以降低高血压、等心脑血管疾病的发病率。为此,许多盐袋中都附有容量为2克的小盐勺,政府也曾免费发放。但是,限盐勺的使用情况并不理想。

  不用限盐勺的原因有很多。我身边许多人都认为“一癫痫病是由什么原因勺就是一天的用量,每次都不敢放盐”,结果“菜淡得没法吃”。也有人觉得“很难控制使用量,又不是只做一个菜,并且不一定一餐把所以做的菜全吃完”。

  我教大家一个简单易行的方法,就是烧一个菜用一勺盐。首先,对于一般的三口家庭,每餐如果做3个菜,应控制好平均每黑龙江癫痫到哪家医院好个菜有2克盐,每个人每道菜最多吃1/3,以此类推。不管做几个菜,吃没吃完,都可以采用这个办法。 foodwang.com

  使用盐勺时还有几个注意事项:第一,一勺是指平平的舀一勺,要把高出盐勺的部分去掉。酱油和味精等调料也兰州哪里治癫痫病好含盐分,要尽量少用;第二,烹调时可以在起锅关火时再加盐,稍微搅拌就可以完全溶解,而且盐停留在食物表面,同量的盐有更好的口感;剩菜盘子里的汤水千万不要食用,因为那里面盐分也不少;第三,每个家庭都应该记录一袋盐开始食用的日期和食用完的日期,这样我们可以算出每个人平均每天在家里吃颠娴病发作人会死吗?了多少盐。一般来说,3口之家每月食盐使用量应控制在一袋(500克)以内。 还可以自己找个限盐罐,结合限盐勺,把一天内一家人一日三餐的用盐量一次性装入限盐罐里,这样,不管你一天做几顿饭,每顿饭做几个菜,都可以很好地把握全家人一天的用盐总量,不会超标了。

上一篇: 没有了

下一篇:快手零食——焦糖杏仁瓦片的做法 |

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。