书通网

当前位置:首页 > 桂圆的做法大全 >

南瓜粥怎么做?八种常见南瓜粥的做法粥的做法天天饮食

时间:2020-11-11来源:拍摄菜谱

  南瓜粥的做法一(适宜6-9个月婴儿食用)
  煮粥配料:
  白米饭,南瓜,清水。
  粥的做法:
  1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;
  2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;
  3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅拌一边食用即可。
  粥的营养:
  热量 29.80千卡,蛋白质 0.73克,脂肪 0.09克,碳水化合物 6.77克,膳食纤维 0.30克,维生素A 44.40微克,胡萝卜素
267.00微克,硫胺素 0.01毫克,核黄素 0.02毫克,尼克酸 0.50毫克,维生素C 2.40毫克,维生素E 癫痫云南哪里治好0.11毫克,钙 6.20毫克,磷
19.60毫克,钠 0.74毫克,镁 5.40毫克,铁 0.38毫克,锌 0.23毫克,硒 0.22微克,铜 0.02毫克,锰 0.14毫克,钾
49.50毫克。
  食物营养:
  1.米饭(蒸):米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;
  2.南瓜:南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。西安好的癫痫病医院其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。 foodwang.com
  食物相克:
  1.米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
  2.南瓜:南瓜不宜与羊肉、虾同食;与螃蟹、鳝鱼、带鱼同食易中毒;与鹿肉同食可导致死亡;南瓜也不宜与富含维C的食物同食。

  南瓜粥的做法二(燕麦南瓜粥)
  煮粥配料:
  大米50克,燕麦30克,小南瓜1个,葱花、盐适量。
  粥的做法:
  1.南瓜洗杭州哪家医院能治好癫痫净、削皮、切成小块,大米洗净、用清水浸泡半小时;
  2.锅置火上,将大米放入锅中,加水500克,大火煮沸后换小火煮20分钟;
  3.然后放入南瓜块,小火煮10分钟,再加入燕麦,继续用小火煮10分钟;
  4.熄火后,加入盐、葱花等调料,燕麦南瓜粥即成。

  南瓜粥的做法三(韩式南瓜粥)
  煮粥配料:
  南瓜500克,糯米粉2匙,白糖适量。
  粥的做法:
  1.南瓜去皮洗净切厚片,蒸熟后用汤匙压成泥;
  2.把南瓜泥放入小锅中,加入适量水以小火煮开,再加入糯米粉边煮边搅拌至浓稠发亮,依个人喜好放适量白糖搅匀,韩式南瓜粥即成。
  温馨商洛看癫痫病的医院?提示:
  冬天热食,夏天放冰箱冷藏后吃更爽。

  南瓜粥的做法四(糯米南瓜粥)
  煮粥配料:
  南瓜半斤,醪糟一大匙(可依个人喜好增减),熟芝麻一匙,白糖一大匙,糯米粉一大匙。
  粥的做法:
  1.南瓜切片,盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软,取出后用汤匙碾成泥;
  2.小煮锅中加适量水(以个人喜欢的稀稠度为准),烧沸后下南瓜泥,一边搅动一边慢慢撒入糯米粉;
  3.煮约一分钟至糯米粉熟,粥呈亮色后,放醪糟、白糖,一边搅动一边续煮约一分多钟,糯米南瓜粥即成。

上一篇: 没有了

下一篇:秋季家常菜谱 秘制肉燥-

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。