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春季润燥滋阴的几个养生方法春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:拍摄菜谱

  春生万物,阳气升发,在这脏腑火旺气盛的季节里,如何顺应天时地利做好保健养生呢?在此介绍几招春季润燥滋阴的养生方法。

  1、菊槐茶——养肝明目 春季肝火旺盛,容易扰动体内的内热,引起口鼻干燥、头痛头晕、眼花耳治疗儿童治疗癫痫病的药有哪些鸣等症状。此时,喝菊槐茶能较好防治上述情况。做法是:取菊花15克,槐花6克,桑叶10克,用沸水冲泡10分钟后当茶饮,15天1疗程。槐花性微寒,有清肝泻火功效;菊花气味芳香,能平肝祛火。与桑叶一起泡茶饮用,有养肝明目、舒肝解郁、润燥散热的作癫疯病的早期症状能治好吗用。

  2、按穴位——护肾滋阴 经常按摩穴位是春季养生又一个好方法,它不仅能润燥祛火,而且滋阴护肾。如肾经上的太溪穴,它位于足内侧、内踝尖与跟腱之间的凹陷处,每天按摩两次,每次10分钟,有滋阴益肾、防燥利水的作用;又内蒙古好的癫痫的专科医院如足内侧的照海穴,它是人体的一个补水穴,经常按摩,有调血养肾、防止虚火的作用。

  3、减“肠龄”——健胃润肠 “肠龄”是指人的肠道年龄与生理年龄的病理变化,经常熬夜、不规律、喝水少、久坐等都可引起“肠龄”老化,因此减郑州治儿童癫痫病医院“肠龄”是春季养生的重要内容和手段。开展春季锻炼,如散步、做操、跳舞、郊游、腹部按摩、提肛练习等,以及清淡、避免烟酒、多食新鲜蔬果,都是健胃润肠,防止“肠龄”老化,减少春季肠道疾病发生的有效方法。

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