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钙片吃到几个月就不用吃了首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:拍摄菜谱

  女性在怀孕四个月以后的时候,胎儿对钙的需要量是非常大的,这时可以开始服用钙片,平时多吃些鱼虾,大骨头汤鸡汤都有利于钙的吸收,多喝纯牛奶多晒太阳。那么钙片吃到几个月就不用吃了呢?

  怀孕妇女还特别需要注意补充含钙食物,如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和奶制品等。妇女需要较多的钙,一般正常饮食很难补充,所以需要多补充一些钙剂,以增加钙的摄入量,如果可以从准备怀孕的时候就开始补钙,这是非常理想的,此时人体每天大约需要800毫克的钙,除了从食物中摄取之外,还需要每天额外补充200-300毫克的吉林看癫痫比较好的医院?钙剂。孕妇补充钙剂最晚不能超过20周,因为这一时期胎儿骨骼形成,发育最为旺盛。

  绝大多数的孕妇都需要。因为从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子,需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量远低于孕期推荐的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品,是可以不需要额外补钙的,但是绝大多数人是做不到的。 一般孕中期及前期须钙量多,一般应大量补充。孕后期钙片吃的过多则会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬,影响宝宝的荆州治癫痫病哪治的好出生。

  钙片不是吃越多越好,要注意把握量;可以选择小剂量的钙片,少量多次能更好吸收;怀孕四个月后,就可以开始吃钙片了。吃钙片的时候要注意避免补钙和补铁、锌同时进行,以免影响效果。钙片的话一般是到怀孕中后期的时候再服用就行,大概在第六个月来吃,平时要注意休息,饮食要合理,冰冷辛辣刺激的东西最好能少吃,多吃一些高蛋白食物。

  孕期钙片什么时候吃最好因人而异,对于缺钙的女性,可能整个孕期都需要补钙,对于一般的孕妇,在孕中期服用钙片就可以。孕中期较快,需要大量钙质,且适当补充还可南阳市羊癫疯医院专家在线缓解孕妇抽筋的症状。建议孕妇如果需要服用钙片应在医生指导下进行,平时可以多食用一些富含钙质的食物,包括骨头汤、牛奶以及鱼虾类。孕期女性应注意定期产检,如果出现胎盘老化的现象,可能需要停止补钙,以免加重胎盘的钙化。在孕期除了钙质还应注意其它营养物质的补充,包括、蛋白质以及微量元素等。

  那么妈妈们补钙的时候出了吃钙片之外,还可以吃些什么呢?豆腐类食物、虾皮等都是含钙量比较高的食物,可以食用补钙。另外除了摄入钙质外,补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。这就要妈妈们每天要在阳光充足的室外活动活动才行。有萍乡治好癫痫病专科医院很多妈妈以为骨头含有大量钙质,骨头汤就是补钙的好食物,其实不然。高温已经将骨头的大量钙质流失了,而且还含有大量脂肪,因此喝骨头汤并不是很好的补钙方法哦。

  在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。

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