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橙子孕妇可以吃吗首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:拍摄菜谱

  在的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要只注重大鱼大肉,对于膳食纤维和维生素的摄取也是非常重要的,但是一些水果,例如桂圆、山楂等要少吃,因为对胎儿的发育不太好,那么橙子孕妇可以吃吗?有什么影响吗?

  在怀孕期间可以适当的吃橙子,橙子中含有大量的维生素c,而且橙子酸甜可口可以缓解孕期出现的孕期反应,适当的吃一些橙子,不仅有利于提升孕妇的胃口,而且可以补充维生素c,对皮肤和孕妇身体都会有好处,怀孕乌鲁木齐有多少家癫痫医院期间要注意均衡饮食,多吃新鲜的青菜水果,不要挑食。

  孕妇吃橙子的好处:

  1、帮助胎儿智力发展

  橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C,会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子。

  2、预防妊娠高血压

  橙子中含量癫痫病咋样做手术丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子,能够很好的预防妊娠高血压。

  3、缓解便秘

  橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,因此,孕妇吃橙子还有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  在冬季,天气较为寒冷,因此孕妇是不宜多吃橙子的,但是通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时羊癫疯会不会遗传候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存橙子的营养。

  孕妇在怀孕期间不能吃的水果:1、桂圆,容易引起胎动频繁,从而导致流产。 2、山楂,具有活血化瘀的功效,食用过多会容易引发流产的危险。3、甘蔗,含有大量的蔗糖,食用后容易引起血糖上升。4、木瓜,食用过多容易产生腹痛腹泻,还会引起子宫收缩,导致流产。另外,孕期可以吃些苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等新鲜的水果,吃些坚果类等有西宁那家癫痫病医院好利于胎儿大脑的发育。

  成年人每天吃水果的量控制到200-400克之间就可以了,而孕妇要能够记得在吃水果的时候不宜吃太多,比如普通的苹果吃一个就足够了,吃太多水果反而容易带来危害。吃水果的时候要能够注重搭配,不建议单独吃一种水果,水果能够吃得越丰富,对于身体摄取到的营养素就会越高。多吃应季水果,反季节的水果尽量不要吃,因它们在成长的时候被添加了各种各样的化学肥料等,天然性大大下降。

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