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孕妇吃豌豆苗的好处首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:拍摄菜谱

  豌豆苗是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜,特别是在打火锅的时候,放一些豌豆苗进去能快速的吸收油脂。而且经常食用一些豌豆苗,还能起到保健作用。因为豌豆苗中含有丰富的钙元素,小朋友和孕妇都可以多吃一些。那么,孕妇吃豌豆苗的好处有哪些呢?

  怀孕之后的女性是可以适当的吃一些豌豆苗的,而且豌豆苗的营养价值特别高,可以增强孕妇的免疫机能,还能促进肠道的蠕动,缓解便秘的情况。其次,豌豆苗里面含有大量的维生素c和b族维生素,这两青海#!好治癫痫病医院种物质还可以促进胎儿的生长。

  1. 有助于

  豌豆尖的含量很高,孕妇适量食用可补充叶酸预防胎儿神经管畸形。豌豆尖中的钙、镁等元素可以促进胎儿的骨骼生长,富含的维生素则可以提高胎儿的免疫力。

  2. 补钙

  豌豆尖中钙质的含量很高,100g豌豆苗中含有钙质约为15mg,在嫩芽类蔬菜中属于高钙食物,孕妇适量食用豌豆苗可补钙,促进胎儿的生长发育和帮助孕妇预防骨质疏北京看癫痫病的医院哪家好松腿抽筋。

  3. 润肠通便

  孕妇是便秘的高发群体,豌豆苗中含有大量的膳食纤维,膳食纤维在食用之后能在胃内大量吸水膨胀,增加饱腹感,增加粪便的湿度,并且膳食纤维还能促进胃肠蠕动,促进排便,适合习惯性便秘者食用,尤其是我们经常出现便秘症状的孕妇朋友们,日常生活中经常食用一些豌豆苗更是非常不错的选择,对于帮助我们大家防治便秘的效果是非常好的。

  1.蒜蓉豌豆苗

 4岁小孩脑癫痫是怎么回事? 材料:豌豆苗一把、葱一把、生姜一块、蒜苗一把、干辣椒五个、蒜两颗。

  做法:将豌豆苗从放入清水中反复清洗几次捞出,再淋一下水。把葱、姜、干辣椒切碎,蒜切成蒜蓉备用。准备一个平底锅,清洗干净,起锅倒入适量的油,把切好葱姜干辣椒爆出香味。放入豌豆苗爆炒三分钟,再加入蒜苗炒断生,最后放入蒜沫和少许的盐,然后翻炒两分钟左右出锅。这道菜必须大火速成,选豌豆苗一定要选很嫩的尖头部分,否则会影响口感。这道菜具有美容养颜,减肥去脂的功效。西宁癫痫病医院#!好的

  2.豌豆苗炒鸡片

  材料:豌豆苗150克,鸡胸肉300克,鸡蛋清1个,盐3克,料酒、水淀粉各10克,鲜汤150克。

  做法:豌豆苗择洗干净;鸡胸肉洗净,切片,用料酒、鸡蛋清、水淀粉拌匀,挂浆;把盐、料酒、水淀粉、鲜汤调制成味汁待用。向锅内倒入适量的油然后将其烧热,倒入鸡片滑熟,捞出,沥油,留着备用。锅留底油烧热,倒入豌豆苗翻炒片刻,倒入鸡片炒匀,淋味汁即可。

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