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奶水太稀很尴尬?新妈可以这样改善头条号媒体合作

时间:2021-03-31来源:拍摄菜谱

  新妈进行母乳喂养,是一个明智的选择。母乳喂养不仅回归原始自然的哺育方式,而且母乳中含有配方无法比拟的营养物质,具有钙磷比例适宜、颗粒小、含有多种免疫抗体和易消化等优势。选择母乳喂养,还能增进母子间的情感交流,有利于新生宝宝的身心发育。

图片来源:视觉中国

 

 但生活中不乏听见许多新妈吐槽,她们挤出来的奶水比较稀,还会碰上被家里人冠以奶水营养不足的理由,给宝宝加餐喝配方奶粉的尴尬事情。

  其实奶水太稀的问题不能片面看待,这里我们需要唐山治疗癫痫病医院在哪里清楚的是,哺乳过程中,奶水其实分“前奶”和“后奶”两个过程。前奶一般较稀,含有多种营养素和水分,由于脂肪含量不高,所以挤出来时看到的奶水是比较清和稀的。正是因为有这口“前奶”,宝宝可以在喝母乳时同时摄入水分和养分,得以“解渴”。

  而随着宝宝的吸吮,“前奶”逐渐会转变成白浓色的乳汁,就是我们俗称的“后奶”。“后奶”脂肪含量高,但其他营养成分的比例会比“前奶”稍微低一些,但是可以给宝宝提供充足的能量,抵抗饥饿。

图片来源:视觉中国

  所以,哺乳过程中的乳汁其实有“前后奶”山东治癫痫病的方法之分,它们的浓度不同,所具有的作用也不同,也就是我们通常所说的“前奶解渴,后奶解饿”。如果新妈有用过吸奶,会发现刚开始抽出的奶水较清,到了后段奶水会渐浓,抽出来的奶水静置一段时间,就能看到一层白色的脂肪飘浮物飘于清稀的奶水上层。“前后奶”分层的现象在营养充足脂肪量正常的乳汁静置后会非常明显。

图片来源:视觉中国

  如果新妈抽出来的乳汁全程都是清水样或者看不出明显有脂肪分层,那就说明您的乳汁脂肪含量不足,通常这种情况喂养的孩子会长得比较瘦小。许多新妈对于奶水太稀的困扰都比较烦恼,但是我们可以从乌鲁木齐癫痫病正规医院以下几个方面去尝试改善:

  ★适当补充营养

  在哺乳期,新妈要在均衡饮食的情况下,注意适当增加和脂肪的摄入。奶水清稀的新妈,可以多摄入鱼肉、和这几种。鱼类是首选,因为鱼肉本身蛋白质含量高且还有的功效,但是必须要注意不要选择体型太大的海鱼,避免摄入重金属超标的鱼肉。最好不吃或者少吃,因为牛肉性热且容易引起湿毒,“过奶”给宝宝的话容易引起宝宝长湿疹。还要注意的是,补充营养要适当和适量,避免一时心切,大吃大补大量油腻的食物,“过奶”很容易导致新生宝宝消化不良和腹泻。

  ★疏通乳腺

  奶水太清稀的新妈,多数也会碰到缺乳老年癫痫发病时的症状有哪些或者不涨乳的情况。所以,在补充营养的同时,要记得疏通乳腺,一般可以请专业的催乳师进行按摩,平时也要注意乳房和乳头的清洁,预防奶孔受堵。因为只有乳腺保持畅通,产乳哺乳才会充足顺畅。如果乳腺不通,就容易发生堵奶或者少奶的情况,若是还在饮食上大补特补,非常容易导致一时乳汁过浓引起乳腺炎,那就更加得不偿失了。

  ★尝试食疗

  许多缺乳的宝妈都表示亲测有效,新鲜榨汁后加入一起服用,坚持服用7天,就能改善缺乳、乳汁清稀的情况。但要注意的是,这两种食物多食会引起胀气,所以要注意把握饮用的量,一般一天一杯约300ml即可。新鲜花生和豆浆一起搭配具有补气血增乳汁的功效,新妈们不妨一试。

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