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午餐吃得少减肥更有效果?营养午餐天天饮食

时间:2021-07-14来源:拍摄菜谱

 

专门在中午用水果、酸奶“开餐”的白领陈小姐就认为,吃得少这一方法有利于保持身材。在采访的过程中,她还不忘向记者大力“推广”自己的想法:“中午正好时间紧,水果、酸奶既容易准备,又营养美味,还可以减肥,我们女孩子吃正合适呢!”

治疗癫痫病需要几年的时间dent: 2em">陈小姐还告诉记者,她们同事中,好多都是利用中餐减肥,水果、酸奶是最常见的,更“厉害”的,还可以在忙碌的工作中不吃任何东西来度过自己的午餐时间。

专家分析

中南大学湘雅兰州癫痫病正规医院二营养科的唐大寒教授指出,不吃中餐,会导致体内的营养不够,无法供给一天活动所需要的能量。中午摄入的能量应该是一天的35%-40%。如果干脆强忍着什么都不吃,那就有患的危险了。有一顿没一顿地吃饭,很容易影响肠胃的蠕动,影响消化功能,还会出现。

很多女性午餐不吃主食,主要是受某些“减肥理论”影响铜仁儿童癫痫病医院,治疗效果好吗,认为不摄入碳水化合物就可以起到减肥的作用。殊不知,长此以往不但导致营养失衡,还会引起免疫力下降,容易发生、过敏、皮肤感染等。

中午不吃或只吃水果、酸奶等零食,也根本不能起到减肥的效果。因为中午吃得少,以晚上为正餐的人往往晚饭就会吃得很多。人晚上的消耗是最少的,到了下半夜,过多的营养没地方可贵州治疗癫痫病的医院去,体内合成代谢激素就会将其合成为脂肪。所以就出现了不少“越减越肥”的“疯狂减肥族”。

专家建议

不仅是中餐,一日三餐都十分重要,早上好、中午饱、晚上好才是最科学的养生之道。如果爱漂亮的年轻女性需要减

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